برخی از متخصصان سلامتی و تناسب اندام توصیه می‌کنند که بهترین زمان برای ورزش در بازه زمانی افطار است. به گونه‌ای که توصیه می‌شود افطار با مصرف آبمیوه‌های تازه، آ‌ب و برخی‌ خوراکی‌های سبک کم کالری آغاز شود و پس از مدتی استراحت وعده اصلی افطاری میل شود. برخی کارشناسان بدنسازی می‌گویند که خوب است کمی قبل از وعده سحری ورزش انجام شود تا بتوان در وعده سحری مایعات و انرژی از دست رفته ر‌ا بازیافت. به طور کلی توصیه می‌شود اگر در بازه روزه‌داری نیز قصد ورزش دارید مطمئن شوید که در وعده سحری آب کافی برای بدن به...