عادات روزانه نقش مهمی در سلامت روده دارند. خلاص شدن از شر عادات سمی زیر می‌تواند تفاوت زیادی در سلامت کلی ایجاد و به ویژه از روده و معده محافظت کند. ۱- نداشتن یک برنامه روتین نداشتن یک برنامه منظم می‌تواند در ساعت درونی بدن شما اخلال ایجاد کند و بر زمان و چگونگی هضم موثر غذا تأثیر بگذارد. ۲- بیدار ماندن تا نیمه شب بیدار ماندن تا دیروقت ممکن است بی ضرر به نظر برسد، اما کمبود خواب باعث اختلال در تولید هورمون‌های گوارشی می‌شود و بر تعادل باکتری‌ها در روده تأثیر می‌گذارد. کمبود خواب همچنین با افزایش استرس...