مضرات بیش از ۱۰ ساعت بازی کامپیوتری در هفته برای سلامتی

 یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که گذراندن بیش از ۱۰ ساعت در هفته با بازی‌های ویدیویی ممکن است بر رژیم غذایی، کیفیت خواب و توده بدنی در بزرگسالان جوان تأثیر منفی بگذارد.

مجله تغذیه نتایج مطالعه‌ای را منتشر کرد که شامل ۳۱۷ دانشجو از پنج دانشگاه استرالیا با میانگین سنی ۲۰ سال بود.

بر اساس گزارش خود افراد از زمان بازی ویدیویی، شرکت‌کنندگان به سه گروه تقسیم شدند:

بازیکنان کم مصرف: ۰ تا ۵ ساعت در هفته

بازیکنان متوسط: ۵ تا ۱۰ ساعت در هفته

بازیکنان فعال: بیش از ۱۰ ساعت در هفته

نتایج نشان داد دانش‌آموزانی که به ندرت یا به طور متوسط ​​بازی می‌کردند، شاخص‌های سلامتی مشابهی داشتند، اما این شاخص‌ها هنگامی که از آستانه ۱۰ ساعت بازی در هفته فراتر می‌رفت، به طور قابل توجهی بدتر می‌شدند.

پروفسور ماریو سروو از دانشگاه کرتین در استرالیا تأیید کرد که یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که آسیب ناشی از بازی بیش از حد است، نه خود بازی‌های ویدیویی. او گفت: «مشاهده شد که دانش‌آموزانی که تا ۱۰ ساعت در هفته بازی می‌کردند، شاخص‌های رژیم غذایی، خواب و شاخص توده بدنی (BMI) مشابهی داشتند، در حالی که تفاوت‌های آشکاری در بین کسانی که بیش از ۱۰ ساعت بازی می‌کردند، مشاهده شد، زیرا شاخص‌های سلامتی آنها به طور قابل توجهی از بقیه نمونه منحرف شده بود.»

این مطالعه نشان داد که وقتی بازی از ۱۰ ساعت در هفته فراتر می‌رود، کیفیت رژیم غذایی کاهش می‌یابد، علاوه بر این، میزان چاقی در بین گیمر‌های فعال در مقایسه با کسانی که به ندرت یا به طور متوسط ​​بازی می‌کنند، بالاتر است.

میانگین BMI گیمر‌های فعال ۲۶.۳ کیلوگرم بر متر مربع بود، در حالی که برای گیمر‌های نادر و متوسط، به ترتیب ۲۲.۲ کیلوگرم بر متر مربع و ۲۲.۸ کیلوگرم بر متر مربع در محدوده سالم باقی ماند.

پروفسور سروو خاطرنشان کرد که «هر ساعت اضافی بازی در هفته، حتی پس از در نظر گرفتن استرس، فعالیت بدنی و سایر عوامل سبک زندگی، با کاهش کیفیت رژیم غذایی مرتبط است.»

به طور کلی، همه گروه‌ها کاهش کیفیت خواب را گزارش کردند، اما این مشکل در بین گیمر‌های متوسط ​​و فعال در مقایسه با کسانی که به ندرت بازی می‌کردند، بیشتر بود و افزایش ساعات بازی مستقیماً با اختلالات خواب مرتبط بود.

این محقق نتیجه گرفت: «مطالعه ما ثابت نمی‌کند که بازی‌های ویدیویی علت مستقیم این مشکلات هستند، اما الگوی روشنی را نشان می‌دهد که نشان می‌دهد بازی بیش از حد ممکن است با افزایش عوامل خطر سلامتی مرتبط باشد. می‌توان فرض کرد که بازی متوسط ​​​​به طور کلی بی‌ضرر است، در حالی که بازی بیش از حد ممکن است جایگزین عادات سالم مهم مانند رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و فعالیت بدنی شود. از آنجایی که عادات دانشگاهی اغلب تا بزرگسالی ادامه می‌یابد، اتخاذ شیوه‌های سالم‌تر – مانند استراحت از بازی، اجتناب از جلسات طولانی آخر شب و انتخاب میان وعده‌های سالم – ممکن است به بهبود سلامت کلی کمک کند.»

منبع: Naukatv.ru